Face aux défis constants liés à l’anxiété et aux tensions, le Service de counseling de l’Université Antonine (UA) a lancé un programme intitulé « Formation collective à la gestion du stress », visant à doter les employés des compétences nécessaires pour gérer efficacement le stress.

Dirigée par Mme Micheline Sammour, Conseillère et Psychothérapeute à l’UA, cette formation s’est déroulée du 7 novembre au 12 décembre 2024, au cours de six sessions complètes. Les participants ont acquis diverses techniques pour atténuer la détresse psychologique, quel que soit leur contexte personnel. Le programme s’appuie sur les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé en matière de gestion du stress et intègre des stratégies standard issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Les thèmes clés abordés lors de cette formation comprenaient la restructuration cognitive, la résolution de problèmes et l’identification ainsi que le traitement des distorsions cognitives. Les participants ont également pris part à des exercices pratiques, tels que des jeux de rôles pour s’exposer progressivement à leurs peurs, et ont exploré des techniques de relaxation, notamment la respiration profonde, la pleine conscience, la cohérence cardiaque, le tapping, le grounding et le lâcher-prise. De plus, le programme a intégré des approches innovantes, comme la TCC intégrative et multimodale enrichie par la réalité virtuelle (RV), offrant une expérience d’apprentissage immersive et unique.

En plaçant le bien-être des employés au cœur de ses priorités, l’Université démontre, une fois de plus, son engagement envers le développement de la résilience et des compétences d’adaptation en période de défi. Les participants ont témoigné d’un sentiment accru de maîtrise face au stress et d’une amélioration de leur santé mentale, contribuant ainsi à un environnement de travail plus solidaire et bienveillant.